سوالاتی که ممکن است در ذهن داشته باشید

اگر احساس می‌کنید در جا زده‌اید، کلافه هستید، یا از خودتان فاصله گرفته‌اید — درمان ارزش امتحان کردن را دارد. لازم نیست در بحران باشید تا کمک بگیرید. خیلی‌ها صرفاً برای شناخت بهتر خودشان، بهبود رابطه‌هایشان، یا ساختن زندگی معنادارتری می‌آیند. مشاوره رایگان ۱۵ دقیقه‌ای یک راه کم‌فشار برای شروع است.

بله — جلسات کاملاً به فارسی، کاملاً به انگلیسی یا ترکیبی از هر دو در دسترس است. بسیاری از مراجعان متوجه می‌شوند که دسترسی به احساسات عمیق‌تر به زبان مادری‌شان خیلی راحت‌تر است. اینجا هرگز نیازی به ترجمه‌ی خودتان ندارید.

طرح‌واره‌درمانی فراتر از مدیریت علائم می‌رود. به جای این‌که فقط به احساس فعلی شما بپردازد، به ریشه‌ها کمک می‌کند — باورها و الگوهای احساسی عمیقی که در دوران کودکی شکل گرفته‌اند و هنوز افکار، احساسات و روابط شما را تحت تأثیر دارند. رویکردهای شناختی-رفتاری، روان‌پویشی، دلبستگی‌محور، و هیجان‌محور را در یک چارچوب یکپارچه برای تغییر پایدار ترکیب می‌کند.

اولین جلسه یک فضای آرام و صمیمانه است — نه ارزیابی، نه مصاحبه. درباره چیزی که شما را به اینجا آورده، چه چیزی می‌خواهید، و کمی درباره زندگیتان صحبت می‌کنیم. هیچ فشاری نیست که همه چیز را یکجا بگویید. در پایان جلسه، هر دو حس بهتری خواهیم داشت که آیا همکاری‌مان مناسب است.

پژوهش‌ها به طور مداوم نشان می‌دهند که درمان آنلاین برای اکثر مشکلات — از جمله اضطراب، افسردگی، تروما، و مشکلات رابطه — به همان اندازه درمان حضوری مؤثر است. برای خیلی‌ها، درمان آنلاین حتی راحت‌تر و دردسترس‌تر است — در فضای خودتان، با شرایط خودتان.

بسیاری از بیمه‌های درمانی تکمیلی در کانادا روان‌درمانی توسط روان‌درمانگر ثبت‌شده (RP) را پوشش می‌دهند. بیمه‌نامه‌تان را برای «Registered Psychotherapist» بررسی کنید — خیلی‌ها با شگفتی می‌فهمند که تحت پوشش هستند. برای بعضی بیمه‌ها پرداخت مستقیم ممکن است، و برای بقیه رسید جلسه برای بازپرداخت ارائه می‌شود.

روان‌درمانگر ثبت‌شده (در حال کسب پروانه) در کالج روان‌درمانگران ثبت‌شده انتاریو (CRPO) ثبت‌نام کرده و در حال تکمیل ساعات بالینی تحت نظارت برای دریافت پروانه کامل RP است. مراقبتی که دریافت می‌کنید از نظر استانداردهای اخلاقی و بالینی دقیقاً همان‌قدر باکیفیت است.

این بسته به فرد و آنچه روی آن کار می‌کنید بسیار متفاوت است. برخی از یک دوره کوتاه‌مدت ۸-۱۲ جلسه بهره‌مند می‌شوند. همیشه اهداف را با هم بحث می‌کنیم و پیشرفت را به طور منظم مرور می‌کنیم.